Menu
Bij Gym Achterhoek in Groenlo staat de groepsles Conditioning centraal voor iedereen die zijn uithoudingsvermogen en snelheid wil verbeteren. De groepsles Conditioning in onze sportschool is gericht op functionele oefeningen met weinig tot geen gewicht. Door de afwisseling in intensiteit en bewegingen blijf je continu uitgedaagd en werk je effectief aan je cardiovasculaire prestaties. Of je nu een ervaren sporter bent of net begint, onze conditie trainingen zijn toegankelijk voor iedereen en biedt altijd nieuwe uitdagingen.
Binnen de Conditioning leggen wij de focus op de volgende 4 trainingsvormen:
HIT is een korte, intensieve training waarbij je alles geeft in korte tijd. Denk aan bijvoorbeeld snelle oefeningen of sprintjes, gevolgd door een korte pauze. Dit helpt je hartslag omhoog te brengen en je conditie te verbeteren.
Bij duurtraining train je op een wat rustiger tempo, maar over een langere periode. Hierdoor verbeter je stap voor stap je basisconditie. Denk hierbij aan roeien, fietsen en hardlopen.
Tijdens snelheidstraining werk je aan snelle en explosieve bewegingen. Denk bijvoorbeeld aan korte sprintjes of snelle herhalingen van oefeningen. Dit zorgt ervoor dat je spieren sneller reageren en je krachtiger en wendbaarder wordt, handig voor zowel sport als het dagelijks leven.
Bij extensieve intervaltraining wissel je tussen matige en intensieve inspanning met korte pauzes. Dit maakt je spieren sterker en leert je lichaam beter omgaan met langere periodes van inspanning. Je voelt je hierdoor energieker en je kunt meer aan zonder snel moe te worden.
