Versterk je Lichaam

Krachttraining is een essentieel onderdeel van onze
WOD-lessen bij Gym Achterhoek. Door regelmatig krachttraining te doen,
bouw je niet alleen spiermassa op, maar verbeter je ook je stabiliteit, functionele
kracht, en algehele fitheid. Of je nu sterker wilt worden, je
spierdefinitie wilt verbeteren, of gewoon je lichaam wilt versterken,
krachttraining vormt de basis van een gezond en krachtig lichaam.

Verbeter je Uithoudingsvermogen

Geen WOD bij Gym Achterhoek is compleet zonder een
intensief conditioneel onderdeel. Dit deel van de workout is speciaal
ontworpen om je uithoudingsvermogen en cardiovasculaire gezondheid
te verbeteren, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je algehele fitheid.

Bouw Explosieve Kracht en Verbeter je Techniek

Een belangrijk onderdeel van onze WOD is weightlifting
– een krachtige en dynamische trainingstechniek die regelmatig terugkomt in
onze lessen. Weightlifting omvat bekende oefeningen zoals de clean &
jerk en snatch, waarbij techniek en kracht centraal staan. Deze
oefeningen helpen je niet alleen om explosieve kracht op te bouwen, maar
verbeteren ook je coördinatie, flexibiliteit, en stabiliteit

Verbeter je Lichaamsbeheersing en Mobiliteit

Bij Gym Achterhoek is de Workout of the Day (WOD) ook de ideale manier om te werken aan je algehele kracht, mobiliteit, en lichaamsbeheersing. Het gymnastics-onderdeel van de WOD is daarbij essentieel. Gymnastics omvat oefeningen waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt, zoals pull-ups, push-ups, handstand push-ups, toes-to-bar, en muscle-ups. Deze oefeningen helpen je om je lichaam op een functionele en efficiënte manier te beheersen, wat belangrijk is voor een evenwichtige en volledige fitheid.