HIIT IS EEN ZWARE TRAININGSVORM VAN 20 TOT 60 MINUTEN WAARIN JE ZEER INTESIEVE INSPANNINGEN AFWISSELT MET PAUZES VAN ENKELE SECONDEN TOT ENKELE MINUTEN. MEESTEL DOEN MENSEN TWEE KEER PER WEEK EEN HIIT.

EEN DUURTRAINING IS EEN TRAINING WAARBIJ JE EEN BEPAALT ONDERDEEL VOOR EEN LANGERE PERIODE  IN DEZELFDE INTENSITEIT UITVOERT. DENK AAN HARDLOPEN, FIETSEN, ROEIEN ETC.

BINNEN DE TRAININGEN WERKEN WE AAN SNELHEID, DIT HOUD IN DAT JE VERSCHILLENDE BEWEGINGEN OF ACTIES BINNEN MINIMALE TIJD WILT UITVOEREN.

VEEL HERHALINGEN EN WEINIG PAUZES, DIT GEPAARD MET EEN WAT LANGZAMER TEMPO. DIT VERBETERT JE SNELHEID EN JE DUUR BINNEN EEN TRAINING.