WEIGHTLIFTING

Olympisch Gewichtheffen is een krachtsport waarbij er een halter met gewichten van de grond tot boven het hoofd moet worden gebracht. Dit kan op twee manieren, namelijk de clean and jerk en snatch. Bij de Clean and Jerk wordt de barbell van de grond getild tot de schouders (clean) en vervolgens van de schouders tot boven het hoofd uitgestoten (jerk).

Bij de Snatch wordt de barbell breder vastgehouden en vanaf de grond in één beweging tot boven het hoofd getild. Doordat de bewegingen technisch zij, is wat geduld om het te leren vereist.
Tijdens een training zal je een full body kracht training ervaren, met nadruk op techniek, kracht en houding.

Belangrijk

  • Leer Olympisch gewichtheffen
  • Techniek en houding
  • Tijdens de training zal er geen cardio plaats vinden.
Heb je een vraag?